本文摘要:对冠心病患者来说,身体运动可以扩张冠状动脉血管,改善外侧支循环组成,改善心肌血液供应,减少心脏泵血液功能,预防动脉粥样硬化的组成和神经性冠状动脉疾病。

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对冠心病患者来说,身体运动可以扩张冠状动脉血管,改善外侧支循环组成,改善心肌血液供应,减少心脏泵血液功能,预防动脉粥样硬化的组成和神经性冠状动脉疾病。患者不再进行症状限制运动实验,确认最低安全心率和心脏功能容量后,医生不应该因此制定公交车运动处方,包括运动方式、方法、强度、时间等。

心功能容量在6 ~ 7 matal(新陈代谢糖量)以下和心功能障碍者不得在康复医疗机构展开医疗监护恢复。少于7金属脱子、心绞痛、心电图不长,急性心肌梗塞、冠状动脉搭桥术后患者大部分在康复中心展开。中年后期待通过磨练冠心病预防治疗,在健身房或家里开展。

通过以下7项运动,冠心病患者可以根据情况自由展开。步行和跑步要在美丽的环境中展开,对提高心肺功能和提高氧气摄取效果是最坏的。慢步1 ~ 2公里/小时,散步3公里/小时,疾驰6公里/小时,跑步8公里/小时。

每分钟走100步以上的人可以使心率约100~110次/分钟。通常从早上或晚上开始,每次15~30分钟,中间1~2次,每次3~5分钟,以后逐渐减少速度和时间,以后减少3 ~ 5公里/小时。不要自由选择平缓的道路,步幅分布均匀,步态顺畅,排便大自然排便,避免摔倒。

1.400到800米,3到4分钟后可以睡200米,3分钟。2.走1000米平路两段,以18分钟回顾1000米,睡3~5分钟左右,回顾1000米。

3.步行2000米,其中5~10度坡度100米;4.25分钟转1000米,8~10分钟,再转1000米。骑自行车。

可以融合下班后磨练,也可以在早上或操场内开展。座位的高度和手柄的弯曲不能很好地征用,防止驾驶时身体稍微向前倾斜,用力抓住手柄。通常自行车速度氧气摄取率很低。

例如,8公里/小时相当于2 ~ 3medo,10公里/小时相当于3 ~ 4medo。用功能性自行车在室内运动的话,很难调节负荷量,运动量也不容易计算。游泳。

可以提高法人氧气量。游泳前要好好计划活动,以免引起肌肉痉挛和心绞痛发作。体操。冠心病医疗体操和国民广播体操都可以应用。

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第三次广播体操可以使心率约为100~110次/分钟,运动量为3~4次。太极拳。动作能缓解大自然,动作有静态,更适合分离高血压、冠心病的人。

太极拳运动量小,心率不能超过90~105次/分。气功。运动量太小,适合病情严重或根据其他体育活动同时适用。

钓鱼。脾气好的人。

钓鱼时,人的眼睛、大脑、心致力于浮标的同情,所有杂念都抛在脑后,让垂钓者的身心第二次得到释放。注意:运动时心率(220-年龄)60%以上不好,运动效果不比这个数字大。(220-年龄)不到85%,没有危险。胸痛或心绞痛、哮喘或呼吸困难、头晕、恶心、腹泻、脸色金黄色、青色或末梢循环不当、身心疲惫或肌肉疼痛经常发生,活动不能放松或中断。

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睡觉时跑100次/分钟,心境后3周内活动时跑或血压变化达到20次/分钟或200毫米汞柱,心境后6周内活动时跑或血压变化达到30次/分钟或30毫米汞柱时,必须及时就诊。

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